词语习惯性烦躁的详细解释,习惯性烦躁的拼音及基本释义

习惯性烦躁

【拼音】-

【基本释义】 习惯性烦躁,指很多人,特别是上班族都有过类似经历:上班久了,会很容易心烦气躁,一点小事就想发火,而且多半搞不懂原因,很难控制住的现象。 “烦着呢”、“别惹我”……成了白领的“口头禅”,似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。 习惯性烦躁 - 原因分析 首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。 其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或领导意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。 最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。 习惯性烦躁 - 解决方法 要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。 1.心理暗示法 暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时 多 回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。 2. 目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要 强迫 自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间 同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放

【详细解释】 -

【分字组词】 习组词 性组词 惯组词 烦组词 躁组词

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